La tecnologia forma part de la vida dels infants, però combinar el temps de pantalla amb activitat física és essencial per mantenir uns hàbits saludables.
Mòbils, tauletes, videojocs, ordinadors i televisió formen part del dia a dia de molts nens i adolescents. La tecnologia ofereix moltes possibilitats d’aprenentatge i entreteniment, però també és important saber trobar un equilibri. L’activitat física és una peça fonamental dins d’aquest equilibri. Practicar esport permet als infants moure’s, jugar i compartir temps amb altres nens i nenes. També els ajuda a desenvolupar habilitats físiques, socials i emocionals.
Per això, l’objectiu no hauria de ser eliminar les pantalles, sinó aprendre a gestionar-ne l’ús. Establir rutines pot ajudar a combinar els diferents moments del dia. Els entrenaments poden convertir-se en un espai habitual per desconnectar de la tecnologia. Durant aquestes estones, els infants poden centrar-se en el joc, el moviment i els seus companys. També és important respectar les hores de descans i evitar que les pantalles interfereixin amb el son. El descans és especialment important per als joves esportistes.
Una bona organització permet combinar escola, esport, família, amics, descans i temps d’oci. Les famílies tenen un paper important a l’hora de crear aquests hàbits. Predicar amb l’exemple i establir normes clares pot facilitar que els infants trobin aquest equilibri.
L’esport també pot ser una alternativa d’oci activa davant de les activitats més sedentàries. No es tracta de demonitzar la tecnologia, sinó d’evitar que ocupi tot l’espai del temps lliure. Jugar, córrer, entrenar i compartir experiències amb altres nens continua sent essencial. Especialment durant les etapes de creixement, el moviment forma part del desenvolupament.
A l’AE Sant Andreu apostem per un esport que fomenti hàbits saludables i relacions socials. Perquè trobar l’equilibri també és una manera de créixer.